＜概要・結果＞第40回京都木津川マラソン大会

地元で開催されるマラソン大会の中で

フルマラソンが走れるのはこの木津川マラソンだけとなります。

そして僕が普段ジョグをしているマイコースでもあります。

走ることを始めて最初に出た大会も木津川マラソンでした。

2015年の第32回にハーフマラソンを走りましたが全てが新鮮で

今まで知らなかった世界に興奮していたことを覚えています。

2回目の参加となった木津川マラソンは

2017年の第34回にてフルマラソンを走りました。

極寒大雨の中、当時の記録を3分ほど更新できました。

そして3回目となる今回の開催日は2月5日。

この2月5日というのはちょうど1年前にランを再開した日。

1年前の同月同日にほんの気まぐれで踏み出した1歩が

今回のこの結果に繋がっていたかと思うと感慨深いものです。

大会名	第40回京都木津川マラソン
開催場所	京都府京田辺市、精華町、木津川市、八幡市
開催日	2023年2月5日(日) 9:30スタート（A・B）9:35スタート（C・D）
参加費	7,000円
選手受付	当日受付2月5日（日）8:30～9:30 草内木津川運動公園（京都府京田辺市）
距離	42.195km
累積標高	-
制限時間	16時30分競技終了
計測	モノタグ
給水	フルマラソン８ヶ所
距離表示	1km毎
関門	大会会場19.4km地点（13:30） 第2折り返し30.7km地点（15:00） 流れ橋34km地点（15:45）
更衣室	男子・大会会場/女子・中部住民センター及び大会会場
アクセス	近鉄京都線新田辺駅より徒歩25分
駐車場	事前予約者のみ
その他	貴重品預かりあり（有料500円） 大会参加者健康チェックシート（1/29～2/5）
主催	京都木津川マラソン大会実行委員会

【天気・気温】曇りのち晴れ

出典：気象庁ホームページ

過去の気象データ・1時間ごとの値・京田辺

【コース】公式より

Suunto9より

【高低図】

累積上昇/下降高度 23m/26m

【結果】

ネットタイム2時間54分55秒(4'08/km)

ベストを1分18秒更新
総合順位 16位
年代別順位 10位

【装備・補給食・コンディション】

装備一覧
シャツ	ATHFORMノースリーブ
アンダーシャツ	おたふく手袋3Dファーストレイヤー
パンツ	R.C.N.B.
アンダーパンツ	UNIQLO AIRism
キャップ	NIKE エアロビル テイルウィンド
アームカバー	CW-X
ゲイター	COMPRESSPORT R2V2
ソックス	tabio5本指
シューズ	NIKE VAPORFLY NEXT％2
サングラス	-
グローブ	UNDER ARMOUR
時計	Suunto9
テーピング	右足首

補給食一覧
レース前（会場）
AJINOMOTO	アミノバイタル スーパースポーツ
エネルギージェル	Mag-on LaFrance
レース中
エネルギージェル	Mag-on(Pink Grapefruit/aomikan/Lemon) 12km/21km/31km
アミノ酸	16km/27km
IGNITE DRINK	TOP SPEED 37km

コンディション一覧（当日朝一 2/5）
体温	35.9℃ (→)
体重	56kg (↑)
体脂肪率	-
睡眠	☆☆
朝食	◎
軽量化	◎
体調	☆
緊張度	☆☆☆
※カーボイン前 2/2 55.1kg

いつもは体重を落としたりカーボローディングをしたりと

自分なりにシビアな管理をしていましたが

今シーズンはレースが一定の間隔で続いていたり

仕事の影響などで追い込むことができなかったこともあって

現状の自然な感じにまかせることにしてみました。

体重は55.5kg前後で維持していたのでそれを目安に。

カーボローディングは軽くして前夜にがっつりチャージ。

当日朝一の計測は56kgジャストで体脂肪率などは計測せず。

フルマラソン前の体重管理などを始めてから

56kg台に乗ってフルマラソンを走るのは初めてかもしれません。

普段はいったん53kg台まで絞るのでかなり甘い設定です。

また2週間前の高槻ハーフの疲労が抜けきらずで

高槻後のヤッソは1回目が3本で終了、2回目が5本で終了と

全く上がってくる気配がない感じでした。

数日前から背中や両ハムに脹脛と全身湿布まみれで

当日の朝を迎えるコンディション。

家族にも走れないかもしれないと嘆き続ける始末。

当日の朝も何度もトイレに籠り最終的にストッパを服用。

家から会場までは徒歩圏内にも関わらず歩けど歩けど到着せず。

もう最悪な状態だとシュピさんに嘆きながら気がついたことは。

この状態は大会前のいつもの自分なんだということ。

なんの問題もなく走った福知山や高槻が稀だったってこと。

となれば、逃げない限り大丈夫。

この状態はいつもどおりなのだから。

大会1週間前の調整

1月29日（日）大雪の比叡山トレイル22.8km

1月30日（月）消費ジョグ10km54分2秒

1月31日（火）オフ

2月01日（水）1kmUP+ヤッソ5本+2.1kmダウン

2月02日（木）オフ

2月03日（金）消費ジョグ10km57分35秒

2月04日（土）オフ

ラップなどの詳細は次の記事にて。

応援いただきましたみなさん！

本当にありがとうございました<(_ _*)> ｱﾘｶﾞﾄｫ